吃什么东西不容易发胖，一般有高纤维食物、低脂肪食物和低糖食物等。
1.高纤维食物：高纤维食物如全谷物、蔬菜和水果，由于其纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而有助于控制体重。
2.低脂肪食物：选择低脂肪的肉类如鸡胸肉、鱼类，以及低脂肪的乳制品，可以减少热量的摄入，因为脂肪的热量密度较高。
3.低糖食物：减少糖分的摄入，比如少吃含糖饮料和甜点，选择低糖或无糖的食品，有助于避免血糖快速上升导致的脂肪积累。
为了维持健康的体重，建议在日常饮食中多选择上述食物。同时，保持适量的运动也是控制体重的重要手段。如果体重问题严重，建议及时就医，寻求专业的营养和健康指导。