下焦寒湿通常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长等症状。
1.腰膝酸软：下焦寒湿影响肾阳，导致腰部和膝部的气血不足，从而出现酸软无力的感觉。
2.畏寒肢冷：由于肾阳不足，身体不能很好地温煦四肢，导致四肢末端出现冷感，尤其在冬季更为明显。
3.小便清长：寒湿内蕴，影响膀胱气化功能，使得尿液清稀且量多，这是下焦寒湿的典型表现之一。
针对下焦寒湿，日常生活中应注意保暖，避免寒湿侵袭。饮食上宜选择温补性质的食物，如羊肉、生姜等，以助于温阳散寒。同时，适当的运动可以促进气血流通，改善症状。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。