挛缩通常指的是肌肉或肌腱由于长期紧张或缺乏活动而出现的缩短和僵硬状态。这种情况可能发生在任何肌肉群，但常见于长时间卧床或固定姿势后。
挛缩的发生与多种因素有关，包括肌肉的持续紧张、缺乏正常的伸展和收缩活动、神经控制的异常以及局部血液循环不良。轻微的挛缩可能仅表现为肌肉的紧绷感，而严重的挛缩则可能导致关节活动受限，影响日常活动。预防挛缩的关键在于定期进行肌肉的伸展和放松练习，保持适当的身体活动，以及在必要时寻求医疗帮助。
对于已经出现挛缩的情况，应及时就医，由专业医生评估并制定相应的治疗计划。治疗可能包括物理治疗、药物治疗以及在某些情况下的手术治疗。在治疗过程中，患者应遵循医嘱，定期复查，以监控病情的变化和治疗效果。同时，保持积极的生活方式和良好的心态也是促进康复的重要因素。