挛缩和萎缩是两种不同的病理改变，通常有以下区别：
1.肌肉紧张：挛缩常见于肌肉长期处于紧张状态，如长时间保持同一姿势或反复进行某项动作，导致肌肉纤维缩短，形成硬结。
2.营养不良：萎缩则多发生在营养不良或神经损伤的情况下，如长期卧床、神经病变等，导致肌肉无法得到足够的营养供应，逐渐萎缩变薄。
3.功能影响：挛缩和萎缩都会影响肌肉的正常功能，挛缩会导致关节活动受限，而萎缩则会使肌肉力量减弱，影响日常活动。
对于挛缩和萎缩，平时应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行肌肉拉伸和锻炼。如出现肌肉僵硬、无力等症状，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。