晒太阳通常能促进钙的吸收。阳光中的紫外线B（UVB）照射皮肤时，能够促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，而维生素D3是钙吸收的关键因素。维生素D3在肝脏和肾脏中进一步转化为活性形式，从而促进肠道对钙的吸收。
钙是人体必需的矿物质之一，对骨骼和牙齿的健康至关重要。维生素D3的生成受多种因素影响，包括阳光的强度、照射时间、皮肤类型以及个体的年龄和健康状况。因此，适当的日晒有助于维持体内维生素D3的水平，进而促进钙的吸收。然而，过度晒太阳可能导致皮肤损伤和维生素D过量，因此需要适度。
为了保持骨骼健康，建议日常生活中适量晒太阳，同时注意饮食中钙的摄入，如牛奶、绿叶蔬菜和豆制品等富含钙的食物。如果怀疑自己可能存在钙或维生素D缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下采取适当的补充措施。