通常，促进钙吸收的措施包括确保饮食中含有足够的维生素D和适量钙。维生素D有助于身体吸收钙质，而钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。
为了促进钙的吸收，可以通过多种方式来实现。保证日常饮食中含有足够的维生素D和钙。例如，可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和强化食品，以及富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜和坚果。适量的阳光照射可以帮助身体自然合成维生素D，但需注意避免长时间暴露于强烈阳光下以免晒伤。此外，保持适度的体育活动，如步行、跑步或游泳，可以增强骨骼健康并促进钙的吸收。值得注意的是，过量的钙摄入可能对某些人不利，因此应根据个人情况调整摄入量。
在日常饮食中，应注重均衡营养，确保足够的钙和维生素D摄入。如果怀疑自己可能缺钙，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和生活习惯。