落枕通常是指颈部肌肉因过度使用或不当姿势而引发的疼痛和僵硬。这种情况在睡眠时颈部姿势不当或长时间保持同一姿势后较为常见。
落枕的原因多种多样，轻度的可能是由于睡眠时枕头过高或过低，导致颈部肌肉长时间处于不自然状态，引起肌肉紧张和疼痛。更严重的情况可能是由于颈部肌肉的急性拉伤，如突然的颈部扭动或过度伸展。此外，长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，也可能导致颈部肌肉疲劳和紧张，从而引发落枕。
对于落枕，日常建议保持良好的睡眠姿势，选择适合自己颈部曲线的枕头，并避免长时间保持同一姿势。如果出现落枕，可以通过轻柔的颈部按摩和热敷来缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。在治疗过程中，应遵医嘱用药，避免自行盲目用药，以免加重症状。