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糖少的水果有什么

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

糖少的水果通常有苹果、柚子、樱桃等。这些水果不仅糖分含量较低,而且含有丰富的维生素和矿物质,对健康有益。

1.苹果:苹果的糖分含量相对较低,每100克大约含有10克的糖分。苹果中含有丰富的膳食纤维,有助于维持血糖稳定,并且对心血管健康也有积极作用。

2.柚子:柚子的糖分含量也较低,每100克大约含有6克的糖分。柚子富含维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力和抗氧化。

3.樱桃:樱桃的糖分含量同样较低,每100克大约含有8克的糖分。樱桃含有丰富的花青素,对眼睛健康特别有益,同时还能提供必要的维生素和矿物质。

对于需要控制血糖的人来说,选择糖分含量较低的水果是明智的选择。在日常饮食中,可以适当增加上述水果的摄入,同时注意均衡饮食,避免过量摄入糖分。如果有任何健康疑问,应及时咨询医生。

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