油豆皮的热量通常每100克约为300到400千卡。这种食物含有较高的脂肪和蛋白质，因此热量相对较高。
油豆皮作为一种豆制品，其热量主要来源于其中的脂肪和蛋白质。豆制品通常含有较多的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。然而，由于油豆皮在加工过程中可能会添加油脂，因此其热量可能会有所增加。在食用时，应注意控制分量，避免过量摄入。
在日常饮食中，建议适量食用油豆皮，并与其他低热量食物搭配，以保证营养均衡。如果需要控制热量摄入，可以选择其他热量较低的豆制品，如豆腐或豆浆。在食用油豆皮时，应注意食物的烹饪方式，避免使用过多的油脂，以减少额外的热量摄入。同时，如果有特殊健康状况，建议在医生指导下调整饮食。