青芒果的热量通常较低，每100克大约含有35千卡。这种水果不仅热量低，而且富含纤维和维生素，适合作为健康饮食的一部分。
青芒果的热量之所以较低，主要是因为它含有的糖分和脂肪含量都不高。此外，青芒果中的水分含量较高，这有助于增加饱腹感，从而减少总体热量的摄入。在减肥或控制体重时，选择低热量的水果如青芒果是一个很好的策略。同时，青芒果中的纤维有助于促进肠道健康，而维生素C则有助于增强免疫系统。
在日常饮食中，适量食用青芒果可以作为健康饮食的一部分。然而，对于芒果过敏的人群，应该避免食用。如果出现任何不适，应及时就医。对于所有人来说，保持均衡的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。