月经是女性生殖系统的一种自然生理现象，通常每个月发生一次。它标志着子宫内膜的周期性脱落，伴随着血液的排出。月经的周期一般为28天左右，但这个周期在不同个体间存在差异，可能从21天到35天不等。
月经的周期性变化是由下丘脑-垂体-卵巢轴的激素调节所控制。在月经周期中，卵巢分泌雌激素和孕激素，这些激素影响子宫内膜的增厚和血管的增生。当激素水平下降时，子宫内膜失去支持而脱落，导致月经出血。月经的出血量因人而异，一般为30毫升到80毫升，但有些女性可能会经历更少或更多的出血。
对于月经相关的日常建议，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于维持月经周期的稳定。如果月经出现异常，如周期不规律、出血量过多或过少，应及时就医，以便进行适当的检查和治疗。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买或使用药物，以免影响健康。