半个西瓜的热量通常在150到300千卡之间，具体数值取决于西瓜的大小和品种。西瓜含水量高，热量相对较低，是夏季清凉解渴的好选择。
西瓜的热量主要来源于其所含的天然糖分，包括果糖和葡萄糖。由于西瓜的水分含量高达92%左右，所以即使含有糖分，其热量也相对较低。此外，西瓜还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素C和钾，这些营养素对身体有益。然而，不同品种的西瓜糖分含量不同，因此热量也会有所差异。例如，红肉西瓜通常比黄肉西瓜含有更多的糖分和热量。
在日常饮食中，适量食用西瓜可以增加饮食的多样性，同时提供必要的水分和营养素。如果担心热量摄入，可以选择在餐前食用西瓜，以减少正餐的食量。就医时，如果医生建议控制热量摄入，应遵循医嘱，合理搭配饮食。在食用西瓜时，应注意不要过量，以免影响血糖水平，尤其是对于糖尿病患者来说。