芦蒿，又称水蒿，是一种常见的水生植物，其嫩茎可食用，具有清热解毒、利尿消肿、增强免疫力等功效和作用。
1.清热解毒：芦蒿中含有的某些成分能够帮助身体排出毒素，对于缓解因内热引起的不适有一定的帮助。
2.利尿消肿：芦蒿具有利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分，对于水肿有一定的缓解作用。
3.增强免疫力：芦蒿中的营养成分能够增强人体的免疫能力，对于提高抵抗力有一定的积极作用。
4.促进消化：芦蒿含有的纤维素能够促进肠道蠕动，有助于改善消化系统的功能。
5.抗氧化：芦蒿中的抗氧化成分能够帮助抵抗自由基的损害，对于维护细胞健康有一定的作用。
在日常生活中，适量食用芦蒿可以作为健康饮食的一部分。然而，由于每个人的体质不同，食用前最好咨询专业人士的意见，以确保安全和适宜性。