紫苏子作为一种常见的中药材，具有润肠通便、降气化痰、解鱼蟹毒、缓解风寒感冒以及促进消化等功效和作用。
1.润肠通便：紫苏子含有丰富的油脂，能够润滑肠道，帮助改善便秘症状。
2.降气化痰：紫苏子能够缓解因气滞引起的咳嗽和痰多，对于慢性支气管炎有一定的辅助治疗作用。
3.解鱼蟹毒：紫苏子可用于缓解食用鱼蟹后出现的不适，如腹痛、腹泻等症状。
4.缓解风寒感冒：紫苏子具有发散风寒的作用，适用于风寒感冒初期，有助于缓解头痛、鼻塞等症状。
5.促进消化：紫苏子含有的挥发油成分，能够刺激胃液分泌，增进食欲，促进消化。
在日常生活中，可以通过适量食用紫苏子或其制品来发挥其健康益处。但应注意，由于每个人的体质不同，使用前最好咨询专业医师，以确保安全有效。