大众养生网

抻着筋了怎么办

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

缓解肌肉拉伤的方法主要有冷敷、热敷和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。肌肉拉伤的症状可能是运动过度、姿势不当或肌肉疲劳等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

在肌肉拉伤初期,应避免继续使用受伤部位,适当休息以减少肌肉的进一步损伤。同时,保持充足的水分和营养摄入,有助于肌肉的修复和恢复。

2.物理治疗

冷敷是常用的物理治疗方法,可以在拉伤后的24至48小时内使用,有助于减少肿胀和疼痛。之后,可以转为热敷,促进血液循环,加速肌肉的愈合过程。

3.药物治疗

对于疼痛较为明显的肌肉拉伤,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬或双氯芬酸钠等,以减轻疼痛和炎症反应。同时,外用药膏如酮洛芬凝胶或消炎止痛膏也可用于局部缓解疼痛。

对于肌肉拉伤,日常应注意适量运动,避免过度劳累,并在运动前后做好热身和拉伸。若症状持续不缓解,应及时就医。

推荐文章

推荐问答