记忆力下降可以通过多种方法来改善，一般需根据具体情况进行选择。记忆力减退可能是由于生活习惯不佳、精神压力过大或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于大脑的休息和记忆的巩固。同时，均衡的饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，对大脑健康有益。此外，适量的体育锻炼，如散步、游泳等，可以促进血液循环，增强记忆力。
2.物理治疗
参与记忆训练活动，如玩记忆游戏、做拼图等，可以锻炼大脑的记忆力。此外，学习新技能，如学习一门新语言或乐器，也能够刺激大脑，提高记忆力。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来改善记忆力。例如，银杏叶提取物、维生素E和B族维生素等，这些药物可能有助于改善血液循环和神经功能，从而提高记忆力。但需注意，任何药物的使用都应在医生的建议下进行，以避免不必要的副作用。
对于记忆力下降，建议首先从改善生活习惯做起，如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。