莲雾，也称为洋蒲桃，是一种热带水果，具有清热、润肺、利尿、解毒和美容养颜等功效和作用。
1.清热：莲雾性质偏凉，适合在炎热的夏季食用，有助于缓解体内热气，降低体温。
2.润肺：莲雾含有丰富的水分和维生素，能够滋润肺部，对于咳嗽、喉咙干痒等症状有一定的缓解作用。
3.利尿：莲雾含有的水分和某些矿物质有助于促进体内水分的排出，对于水肿和排尿不畅有一定的帮助。
4.解毒：莲雾中的某些成分可以帮助身体排除毒素，对于维持身体健康有一定的积极作用。
5.美容养颜：莲雾富含维生素C和抗氧化物质，有助于皮肤健康，可以促进肌肤光泽，减少皱纹的产生。
在日常生活中，适量食用莲雾可以为身体带来多种益处。建议在购买时选择新鲜、成熟的莲雾，以确保最佳的营养价值和口感。同时，由于莲雾性凉，体质偏寒的人群应适量食用，避免过量导致身体不适。