茶叶作为一种传统的饮品，具有提神醒脑、助消化、抗氧化等多种功效和作用。
1.提神醒脑：茶叶含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
2.助消化：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于促进消化，缓解油腻感。
3.抗氧化：茶叶中的抗氧化物质如茶多酚，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
4.降低心血管疾病风险：茶叶中的黄酮类化合物有助于降低血压和胆固醇，减少心血管疾病的发生。
5.增强免疫力：茶叶中的多种微量元素和维生素有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
在选择茶叶时，应根据个人口味和身体状况挑选适合的茶叶种类。同时，适量饮用，避免过量摄入咖啡因。