沙果，又称海棠果，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康益处。沙果的功效作用主要包括促进消化、增强免疫力、改善心血管健康以及抗氧化等。
1.促进消化：沙果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对于消化系统的健康具有积极作用。
2.增强免疫力：沙果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C和锌，这些成分有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力。
3.改善心血管健康：沙果中的抗氧化物质可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，从而有助于预防心血管疾病的发生。
4.抗氧化：沙果富含的抗氧化成分，如黄酮类化合物，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，保持肌肤健康。
5.维护视力：沙果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康尤为重要，有助于维护视网膜功能，预防视力下降。
沙果是一种健康的水果选择，适量食用可以为身体带来多种益处。建议在日常饮食中适当增加沙果的摄入，以享受其带来的健康效果。同时，应注意食物的多样性，均衡摄入各类营养素。