牙齿松动了，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据牙齿松动的原因和程度进行选择。
1.日常护理
牙齿松动可能是由于牙周病引起的，因此，保持口腔卫生至关重要。每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期使用漱口水，可以有效减少牙菌斑和牙结石的形成，从而减缓牙周病的进展。
2.物理治疗
对于轻度牙齿松动，可以通过牙周治疗来改善。牙周治疗包括牙周刮治和根面平整，这些治疗可以去除牙周袋内的细菌和牙结石，减少炎症，有助于牙齿的稳定。
3.药物治疗
在牙周病较为严重的情况下，可能需要药物治疗。常用的药物包括甲硝唑、阿莫西林和罗红霉素等，这些药物可以帮助控制感染，减轻炎症。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，以避免不必要的副作用。
牙齿松动应及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是预防牙齿松动的重要措施。