肾虚阳虚的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当增加富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品等，有助于补充肾阳。同时，适量运动，如散步、太极等，可以增强体质，促进血液循环。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理疗法，如温灸、按摩等，这些方法可以促进气血流通，缓解肾虚阳虚的症状。温灸时，可以选择关元、命门等穴位，每次15-20分钟。
3.药物治疗
最后，对于症状较为明显的患者，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有金匮肾气丸、右归丸和六味地黄丸等。这些药物能够温补肾阳，改善肾虚阳虚的症状。需要注意的是，应在医生指导下用药，避免自行用药可能带来的风险。
日常生活中，建议保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，定期进行体检，及时发现并处理肾虚阳虚的问题。