退不了烧通常需要采取多种方法来降温，一般需根据具体情况进行选择。退不了烧的症状可能是由于感染、炎症或药物反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持充足的休息和水分补充是基础。在发烧期间，身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，因此应确保有足够的睡眠。同时，多喝水可以帮助调节体温，促进新陈代谢。
2.物理降温
物理降温是常用的方法之一，可以通过温水擦浴或使用冷敷来降低体温。温水擦浴可以促进血管扩张，帮助热量散发；而冷敷则可以直接降低局部皮肤温度。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用退烧药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来帮助降低体温。这些药物通过抑制前列腺素的合成，减少发热反应。但需注意，不同药物有不同的使用禁忌和副作用，应在医生指导下使用。
对于持续不退的高烧，应及时就医，以便医生根据病情进行详细检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，有助于增强身体抵抗力。