发热不退时，一般可采取以下方法进行缓解：保持充足的休息、物理降温、药物治疗等，具体选择需根据个人情况和医生建议。
1.生活调理
首先，保证充足的休息是缓解发热的基础。发热时，身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，因此应减少体力活动，避免过度劳累。同时，保持室内适宜的温度和湿度，避免过热或过冷的环境，有助于身体恢复。
2.物理降温
物理降温是缓解发热的常见方法之一。可以通过温水擦拭身体、使用冰袋敷额头等方式来降低体温。需要注意的是，物理降温应适度进行，避免过度降温导致身体不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用解热镇痛药物来缓解发热症状。常见的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以减轻发热引起的不适，但需注意不要超过推荐剂量，以免引起不良反应。
对于持续不退的发热，除了上述方法外，还应及时就医，以便医生根据病情进行详细检查和针对性治疗。