黑咖啡具有提神醒脑、增强体力、促进消化、利尿排毒和抗氧化等功效和作用。
1.提神醒脑：黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，帮助人们在疲劳时恢复精力。
2.增强体力：适量饮用黑咖啡可以增加肌肉的耐力和力量，对于运动员和需要长时间工作的人来说是一种有效的能量补给。
3.促进消化：黑咖啡能够刺激胃酸分泌，帮助食物更好地消化，对于消化不良的人有一定的帮助。
4.利尿排毒：咖啡因具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，对于减轻水肿和排毒有一定的效果。
5.抗氧化：黑咖啡中含有的抗氧化物质如多酚类化合物，能够对抗自由基，减少氧化应激，对维护身体健康有益。
黑咖啡虽然有诸多益处，但过量饮用可能导致失眠、焦虑等副作用。建议适量饮用，每天不超过三杯，同时注意个人体质和健康状况，避免在睡前饮用以免影响睡眠质量。