早射是一种常见的性功能障碍，通常可以通过以下几种方法进行自我调理：
1.生活调理
保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，减少烟酒等不良嗜好。此外，保持积极乐观的心态，减轻心理压力，有助于改善早射症状。
2.物理治疗
可以尝试锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，增强对射精的控制能力。此外，性生活前进行充分的前戏，有助于延长性交时间。
3.药物治疗
在医生指导下，可以尝试使用一些药物来延长时间，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，例如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等。这些药物可以延长射精时间，但需注意可能的副作用，并在医生指导下使用。
早射的自我调理需要耐心和持续的努力，同时，如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的帮助。