手指发胀发紧绷可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体如下：
1.轻度水肿：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致手指部位的血液循环不畅，引起轻度水肿。这种情况下，可以通过改变姿势、活动手指来缓解症状。
2.关节炎：手指关节炎症可能导致手指肿胀和紧绷感。常见的治疗方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠，以及关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖，这些药物应在医生指导下使用。
3.神经压迫：颈椎问题或其他神经压迫情况可能导致手指发胀发紧绷。这种情况下，可能需要通过物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。药物治疗可能包括使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺等。
除以上原因外，还可能与心脏疾病、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持正确的手部姿势，避免长时间固定不动，并定期进行手部运动。如症状持续或加重，应及时就医检查。