肚子变大可能是饮食过量、缺乏运动、腹部脂肪堆积等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食过量：摄入的热量超过身体消耗的热量，导致脂肪在腹部堆积。调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
2.缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，使得腹部肌肉松弛，脂肪容易堆积。建议增加有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.腹部脂肪堆积：随着年龄的增长，新陈代谢减慢，脂肪更容易在腹部堆积。可以通过控制饮食和增加运动来减少腹部脂肪。
日常生活中应注意饮食均衡，适量运动，定期体检。如出现肚子持续变大，应及时就医检查。