小腹变大可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体如下：
1.饮食不当：过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜食等，可能导致脂肪堆积在腹部，引起小腹变大。建议调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
2.缺乏运动：久坐不动，缺乏适量的体育锻炼，也会导致腹部脂肪堆积。建议增加日常活动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于减少腹部脂肪。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能导致新陈代谢减慢，脂肪容易堆积在腹部。对于这类情况，可能需要药物治疗，如左甲状腺素钠片、二甲双胍等，应在医生指导下用药。
建议定期体检，关注身体变化，并在出现异常时及时就医。