舌头发涩可能是由于口腔干燥、缺乏维生素或疾病因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔干燥：口腔干燥是导致舌头发涩的常见原因之一。这可能是由于缺水、长时间说话或是某些药物的副作用。保持适量饮水，使用无酒精的口腔湿润剂，如甘油和山梨醇，可以帮助缓解口腔干燥。
2.缺乏维生素：维生素B群缺乏，尤其是维生素B12，可能导致舌头发涩。改善饮食，增加富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和奶制品，或在医生指导下服用维生素B12补充剂。
3.疾病因素：某些疾病如贫血、糖尿病或消化系统疾病也可能导致舌头发涩。如果怀疑是疾病导致，应及时就医检查，确诊后根据医生建议进行治疗。
建议保持良好的生活习惯，适量运动，减少压力，并在出现症状时及时就医。