一般而言，圆肉，也称为龙眼肉，具有多种功效和作用。它通常被认为能够滋补心脾、养血安神，对于改善睡眠质量和增强记忆力有一定的帮助。
圆肉含有多种维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养。它含有的糖分可以迅速补充能量，对于缓解疲劳和恢复体力有积极作用。此外，圆肉中的铁质有助于补血，对于贫血症状的改善有一定的效果。在中医理论中，圆肉还常用于治疗心悸、失眠等症状，因其具有安神的作用，可以帮助缓解精神压力和改善睡眠质量。
在日常饮食中，适量食用圆肉可以作为营养补充。然而，对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者，应谨慎食用，因为圆肉含糖量较高。在食用圆肉时，应注意不要过量，以免引起消化不良。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。