通常，成年人在静息状态下的正常心率范围是每分钟60次至100次。这个数值会因个体差异、年龄、健康状况和生活方式等因素而有所不同。
心率受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体力活动水平和健康状况。例如，运动员的心率可能会比普通人慢，因为他们的心脏肌肉更强健，每次跳动时能泵送更多的血液。此外，心率在睡眠时会减慢，而在运动或情绪激动时会加快。值得注意的是，心率的异常变化可能是某些心脏疾病的征兆，如心律失常。
对于心脏健康的日常建议，应保持规律的体育活动，避免吸烟和过量饮酒，保持健康的饮食，以及定期进行体检。如果心率异常，应及时就医，由医生评估并给予适当的治疗建议。在使用任何药物时，务必遵循医嘱，不要自行调整剂量或停药。