更年期通常持续数月至数年不等。大多数女性在45岁至55岁之间经历更年期，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致体内雌激素水平下降。更年期的持续时间因人而异，有的女性可能在一年内完成过渡，而有的女性则可能需要数年。
更年期的症状轻重不一，常见的症状包括热潮红、盗汗、失眠、情绪波动等。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，这会导致血管扩张，从而引发热潮红和盗汗。此外，激素变化还可能影响睡眠模式和情绪稳定。不常见的症状可能包括心悸、关节痛、记忆力减退等。每个人的体验都是独特的，因此症状的严重程度和持续时间也会有所不同。
对于更年期的女性来说，保持健康的生活方式非常重要。建议定期进行体检，监测激素水平的变化。饮食上应均衡营养，适量摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品。同时，保持适当的体育活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解更年期症状。如果症状严重影响生活质量，应及时就医，医生可能会建议进行激素替代疗法或其他治疗措施。在任何情况下，都应在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。