积食舌苔的颜色通常表现为白色或黄色。这种变化是由于食物在体内停留时间过长，导致消化系统功能减弱，食物残渣在肠道内发酵，产生湿热，从而影响舌苔的颜色。
积食时，舌苔的白色可能较薄，表明积食程度较轻，而黄色舌苔则可能较厚，暗示积食较为严重。此外，舌苔的湿润程度也能反映积食的情况，湿润的舌苔可能意味着体内湿气较重，而干燥的舌苔则可能表明体内有热。
对于积食，日常建议注意饮食均衡，避免过量进食，尤其是油腻、难以消化的食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于促进消化。如果出现积食症状，应及时就医，遵医嘱进行调理。在医生指导下，可能需要调整饮食或采取适当的治疗措施，以促进消化和缓解症状。