一般而言，月经周期的持续时间通常在2到7天之间，但具体时间因人而异。
月经周期的长短受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、生活方式和遗传因素。年轻女性和更年期女性可能会经历较短或较长的周期。此外，压力、体重变化、运动和某些疾病也会影响月经周期。例如，过度运动或体重急剧增加或减少都可能导致月经不规律。在某些情况下，月经周期的延长可能是潜在健康问题的标志，如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。
对于月经期间的自我护理，建议保持良好的个人卫生，避免过度劳累，保持均衡饮食，并确保充足的休息。如果月经周期异常或伴有严重不适，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行进一步的检查和治疗。重要的是，不要自行购买或使用任何药物来调整月经周期，因为这可能会带来不必要的健康风险。