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中午跑步合适吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

通常,中午跑步并不合适。因为中午时分,气温较高,阳光直射,容易导致身体过热和脱水。此外,午餐后立即进行剧烈运动,可能会引起消化不良。

中午跑步时,身体需要更多的能量来应对高温和运动的双重压力,这可能会导致心率加快,血压升高,对心脏造成额外负担。同时,由于阳光中的紫外线辐射较强,长时间暴露在紫外线下可能会增加皮肤晒伤和皮肤癌的风险。

因此,建议选择早晨或傍晚进行跑步锻炼,这两个时间段气温较为适宜,紫外线辐射也相对较弱,更适合户外运动。

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