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吃鸭货会不会长胖

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

吃鸭货一般不会直接导致长胖,但如果摄入过量,尤其是高脂肪和高热量的鸭货,可能会增加体重。鸭货中的脂肪含量较高,尤其是鸭皮部分,如果经常大量食用,而不加以控制总热量摄入,就可能导致体重增加。

鸭货中的脂肪和热量是影响体重的主要因素。例如,烤鸭、盐水鸭和麻辣鸭脖等都是常见的鸭货,它们在烹饪过程中可能会添加油脂和调料,使得热量密度增加。在享受这些美食时,应注意控制食用量,并保持均衡的饮食结构,同时增加适量的运动,以帮助消耗摄入的热量。

为了维持健康的体重,建议适量食用鸭货,并注意整体的饮食平衡。同时,定期进行身体活动,有助于促进新陈代谢,避免因过量摄入而导致的体重增加。

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