黑豆的含糖量通常并不高。作为一种豆类，黑豆主要含有蛋白质和纤维，而糖分相对较少。不过，黑豆在加工过程中可能会添加糖分，比如在制作黑豆糖水或黑豆蜜饯时。
黑豆的糖分主要来自其天然成分，包括少量的淀粉和少量的可溶性糖。在食用黑豆时，如果担心糖分摄入，可以选择未经加工的黑豆，如煮黑豆或黑豆粉。在烹饪时，也可以避免添加额外的糖分。例如，黑豆可以与低糖或无糖的食材搭配，如蔬菜和瘦肉，以制作健康的菜肴。此外，一些糖尿病患者可能会选择黑豆作为蛋白质来源，因为它的血糖生成指数（GI）相对较低。
在选择黑豆作为食材时，建议关注食品标签，了解产品是否含有额外添加的糖分。同时，对于需要控制血糖的人群，应在医生的指导下合理食用黑豆，以确保健康饮食。