喝酒后跑步通常不建议，因为酒精会影响人的判断力和身体协调性，增加运动受伤的风险。此外，酒精还会影响心脏功能和血压，酒后跑步可能对心血管系统造成额外压力。
在酒精的作用下，人体对运动时的肌肉疲劳和损伤反应可能会变得迟钝，这可能导致运动过程中的自我保护能力下降。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物在缓解疼痛和消炎方面有作用，但它们在酒后使用可能会增加胃部不适或出血的风险。因此，如果需要使用这些药物，应在医生指导下进行。
为了安全起见，建议在饮酒后至少等待数小时，让身体有时间代谢酒精，再进行跑步或其他剧烈运动。同时，保持充足的水分摄入，帮助加速酒精的排泄。