吸烟通常被一些人认为可以舒缓情绪和缓解压力，但这种看法并不科学。实际上，吸烟并不能真正解决压力问题，它只是暂时转移了注意力，让人产生一种放松的错觉。
吸烟时，尼古丁会迅速进入大脑，刺激神经递质的释放，产生短暂的愉悦感。然而，这种愉悦感是暂时的，而且随着尼古丁水平的下降，吸烟者可能会感到更加焦虑和烦躁。此外，吸烟还会增加心脏病、肺癌和慢性阻塞性肺病等多种健康风险。例如，尼古丁替代疗法中的尼古丁贴片、尼古丁口香糖和尼古丁吸入器，都是用来帮助戒烟的，而不是用来缓解压力的。这些药物应在医生的指导下使用。
因此，如果感到压力过大，建议寻找健康的方式来缓解，如进行体育锻炼、冥想、咨询心理医生或尝试其他非吸烟的放松技巧。