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常喝蛋白质粉对身体好吗

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

一般来说,适量补充蛋白质粉对身体是有益的,特别是对于运动员、老年人、素食者或者蛋白质摄入不足的人群。蛋白质是身体的重要组成部分,对肌肉生长、修复和免疫系统都至关重要。

蛋白质粉可以通过补充日常饮食中不足的蛋白质,帮助增强肌肉力量,促进伤口愈合,以及维持正常的生理功能。例如,乳清蛋白质粉、大豆蛋白质粉和米蛋白质粉都是常见的蛋白质补充来源。然而,过量摄入蛋白质粉可能会导致肾脏负担加重,尤其是对于有肾脏疾病的人来说。此外,蛋白质粉不能替代均衡饮食,它应该作为饮食的补充,而不是替代品。

在选择蛋白质粉时,应注意个人健康状况和营养需求,并在医生的指导下使用。如果有任何疑问,最好咨询医生,以确保安全和有效。

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