外阴部长了个包可能是皮肤感染、毛囊炎或者囊肿等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤感染：外阴部皮肤较为敏感，容易受到细菌或真菌的感染，导致局部红肿、疼痛和包块的形成。治疗方法通常包括局部清洁和使用抗生素软膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏和莫匹罗星软膏等，应在医生指导下使用。
2.毛囊炎：毛囊受到细菌感染后，可能会形成红肿的包块。治疗毛囊炎除了保持局部清洁干燥外，还可以使用抗生素药物，如口服的阿莫西林、头孢克洛和阿奇霉素等，需遵医嘱用药。
3.囊肿：外阴部的囊肿通常是皮脂腺或汗腺堵塞引起的，可能会形成无痛的包块。治疗囊肿可能需要手术切除，或者在医生指导下使用消炎药物，如布洛芬、罗红霉素和甲硝唑等。
除以上原因外，还可能与个人卫生习惯不佳、免疫力下降等因素有关。建议保持良好的个人卫生，避免使用刺激性强的清洁用品，并在出现症状时及时就医。