斜方肌疼痛可能是肌肉疲劳、姿势不当或肌肉拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，如久坐办公或长时间使用手机，可能导致斜方肌过度使用而产生疲劳，从而引发疼痛。适当的休息和放松肌肉是缓解疼痛的有效方法。
2.姿势不当：不良的坐姿或站姿，如驼背或头部前倾，会增加斜方肌的负担，长期下来可能导致肌肉紧张和疼痛。改善姿势，定期进行伸展运动有助于缓解症状。
3.肌肉拉伤：进行剧烈运动或举重时，如果动作不当或用力过猛，可能会造成斜方肌拉伤。在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等药物，可以减轻炎症和疼痛。
除以上原因外，还可能与神经压迫、感染等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。