脑瓜子疼可能是以下因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。常见的原因包括压力过大、睡眠不足、颈椎问题等。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致大脑神经紧张，引起头痛。在这种情况下，可以尝试放松训练、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。
2.睡眠不足：睡眠不足会影响大脑的休息和恢复，导致头痛。保证每晚7到9小时的高质量睡眠是预防头痛的重要措施。
3.颈椎问题：颈椎疾病如颈椎病变或肌肉紧张也可能导致头痛。适当的颈部运动和物理治疗可以帮助缓解症状。
除以上原因外，还可能与饮食不规律、脱水、眼部疲劳等因素有关。日常生活中应保持规律的饮食习惯，适量补充水分，适当休息眼睛。如头痛持续不缓解，应及时就医检查。