睡觉时咬到舌头可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致睡眠时肌肉紧张，从而在无意识中咬到舌头。这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方式来缓解压力。
2.牙齿咬合不正：牙齿排列不整齐或咬合问题可能导致睡眠时舌头位置不当，进而引发咬舌现象。对于这种情况，可能需要牙科医生的评估和治疗，如矫正牙齿。
3.睡眠障碍：睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，可能导致睡眠中肌肉控制能力下降，从而咬到舌头。治疗这类问题可能需要专业的睡眠医学评估和治疗。
除以上原因外，还可能与口腔疾病、神经系统疾病等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，定期检查牙齿，并在出现咬舌现象时及时就医。