睡觉时咬舌头可能是多种原因引起的，例如睡眠姿势不当、牙齿咬合不正、精神压力过大等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当：睡觉时头部位置不正或枕头高度不合适，可能导致舌头受到压迫或移动，从而引发咬舌现象。改善方法包括调整枕头高度、选择合适的睡眠姿势等。
2.牙齿咬合不正：牙齿排列不整齐或咬合关系异常，可能导致舌头在睡眠中被咬到。治疗方法包括矫正牙齿、佩戴牙套等，以改善咬合关系。
3.精神压力过大：长期精神压力大，可能导致睡眠中出现磨牙、咬舌等异常行为。缓解方法包括进行心理疏导、放松训练等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等。
除以上原因外，睡觉咬舌头还可能与口腔疾病、神经系统疾病等因素有关。建议保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查。如症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。