睡觉时咬舌头可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当：睡觉时如果侧卧或俯卧，舌头容易受到压迫，导致不自觉地咬到。调整睡姿，尝试仰卧，可以减少舌头被咬的几率。
2.睡眠中磨牙：磨牙是导致咬舌头的常见原因之一。磨牙可能与压力、焦虑有关，也可能是由于牙齿排列不齐。治疗磨牙可以采用牙套保护牙齿和舌头，同时考虑使用抗焦虑药物如地西泮、氯硝西泮或阿普唑仑，这些药物应在医生指导下使用。
3.口腔疾病：口腔炎症、溃疡或牙齿问题也可能导致咬舌头。治疗口腔疾病，可以使用消炎药物如布洛芬、甲硝唑或阿莫西林，同时注意口腔卫生，定期检查牙齿。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、睡眠障碍等因素有关。日常应注意口腔卫生，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。如症状持续，应及时就医检查。