月经周期通常是指从一次月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮的第一天为止的时间间隔。这个周期一般为28天左右，但每个人的具体周期可能会有所不同，有的可能短至21天，有的则可能长达35天。
月经周期的长短受多种因素影响，包括年龄、体重、压力水平、健康状况以及生活方式等。年轻女性和更年期女性可能会经历更不规则的月经周期。此外，体重的急剧变化、剧烈运动、压力过大或者某些疾病都可能导致月经周期的改变。在大多数情况下，月经周期的轻微变化是正常现象，但如果周期变得非常不规律，或者伴有其他症状，如疼痛、出血量异常等，建议咨询医生。
对于月经周期的计算和管理，建议女性朋友们记录自己的月经周期，以便更好地了解自己的生理状况。如果月经周期出现异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，都有助于维持正常的月经周期。