月经周期通常指的是从一次月经开始到下一次月经开始的时间间隔。这个周期一般为28天左右，但每个人的周期可能有所不同，范围在21至35天之间都是正常的。
月经周期的计算应从月经出血的第一天开始，直到下一次月经出血的第一天为止。这个周期包括了卵泡期、排卵期、黄体期和月经期。每个阶段的长短因人而异，但整个周期的总时长大致相同。例如，有些人的卵泡期可能较短，而黄体期较长，反之亦然。重要的是，只要周期是规律的，即使不是28天，也是正常的。
对于月经不规律的女性，建议记录月经周期，以便更好地了解自己的生理状况。如果月经周期异常，如周期过长或过短，或者月经量过多或过少，应及时就医检查。在就医时，医生可能会建议进行一些检查，如血液检查、超声波检查等，以确定是否存在潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于维持正常的月经周期。