湿气通常指的是体内水湿代谢失常，导致身体出现不适的症状。在中医理论中，湿气被认为是一种致病因素，可能由多种原因引起，如饮食不当、环境潮湿、生活习惯等。
湿气的常见表现包括身体沉重、乏力、头昏、消化不良、皮肤油腻、大便不成形等。不常见的症状可能涉及到关节疼痛、水肿等。湿气的轻重程度因人而异，轻者可能只是感到轻微不适，而重者则可能影响到日常生活。湿气的成因复杂，可能是由于脾胃功能失调导致水湿内停，或是外界湿邪侵袭人体所致。
对于湿气较重的人群，建议日常生活中要注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷、甜食等容易助湿的食物。同时，保持居住环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。在运动方面，适量增加户外活动，促进身体代谢，有助于排除体内湿气。如果出现湿气相关的症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。