黑枸杞通常可以作为日常饮食的补充，它含有丰富的天然色素、维生素和矿物质，对健康有益。
黑枸杞的正确吃法多种多样，可以直接嚼食，也可以泡水饮用。嚼食时，可以感受到黑枸杞的天然甜味和丰富的口感。泡水时，建议使用温水，因为高温可能会破坏黑枸杞中的营养成分。此外，黑枸杞也可以与其他食材搭配，如加入酸奶、蜂蜜或者泡茶时与绿茶一起饮用，这样可以增加风味，同时保持营养的多样性。
在日常饮食中，适量食用黑枸杞是有益的。但是，对于特定的健康状况，如过敏体质或者特定的疾病，建议在医生的指导下食用。如果出现不适，应立即停止食用并咨询医生。